niedziela, 3 maja 2015

Pieczone jabłka z olejem kokosowym, cynamonem i miodem


Niedawno odkryłam olej kokosowy. Sam w sobie nie ma smaku ani zapachu, ale dodany do potrawy uwalnia nieznane mi dotąd aromaty.
Tym razem coś na słodko - pieczone jabłka. Kiedy piekę je wieczorem to w całym domu czuć zapach szarlotki. Ten deser można uznać za comfort food. Pyszne, ciepłe i aromatyczne:)



Pieczone jabłka z olejem kokosowym, cynamonem i miodem
/przepis pochodzi z książki "Karolina na detoksie" M. Szaciłło, K. Kopocz/

składniki dla 2 osób:
- 4 jabłka;
- 4 łyżeczki oleju kokosowego;
- 1 łyżka cynamonu;
- miód;

1. Piekarnik rozgrzewamy do 200 st.C.
2. Jabłka przekrawamy na połówki, wydrążamy gniazda nasienne i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Każdą połówkę jabłka marujemy olejem kokosowym i posypujemy cynamonem.
3. Pieczemy z termoobiegiem przez 25-30 min.
4. Po wyjęciu polewamy miodem.

Smacznego!


sobota, 2 maja 2015

Wegańska fasolka po bretońsku


Lubicie fasolkę po bretońsku? Mi od zawsze kojarzywa się, podobnie jak grochówka, z rozgrzewającym daniem jedzonym przy okazji kuligu czy plenerowej imprezy jesienią. Ostatnio przetestowałam przepis Marty Dymek (Jadłonomia) na fasolkę w zupełnie nowym wydaniu - wegańską. Pachnie obłędnie, smakuje jeszcze lepiej.
Pamiętajcie tylko o wcześniejszym namoczeniu fasoli i ugotowaniu jej do miękkości zanim zaczniecie robić to danie. Ona nie zmięknie w sosie - wiem coś o tym;)



Wegańska fasolka po bretońsku
/przepis pochodzi z bloga Jadłonomia/

składniki dla 6-8 osób:
- 6 szkl. ugotowanej fasoli piękny Jaś (= 3 szkl. suchej fasoli);
- 1 celuba pokrojona w kostkę;
- 6 liści laurowych;
- 6 ziaren ziela angielskiego;
- 3 ziarna pieprzu;
- olej roślinny do smażenia;
- 500 g passaty pomidorowej;
- 4 łyżki koncentratu pomidorowego;
- 1/2 - 3/4 szkl. wody;
- 1 łyżka sosu sojowego;
- 1 łyżeczka kuminu - mielonego;
- 1 łyżeczka wędzonej papryki (można ją zastąpić słodką papryką);
- 1 łyżeczka majeranku;
- 1 łyżka posiekanej pietruszki;
- 1/2 łyżeczki suszonego lubczyku;
- 1/4 łyżeczki mielonej kolendry;
- sól i pieprz do smaku;

1. Na dnie dużego garnka o grubym dnie rozgrzewamy olej roślinny i dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę, liść laurowy, ziele angielskie i pieprz. Smażymy 5-8 min, do czasu aż cebula się zeszkli.
2. Do podsmażonej cebuli dodajemy wszystkie pozostałe składniki poza fasolą. Dokładnie mieszamy. Dodajemy fasolę i gotujemy 15-20 min. na małym ogniu, pod przykryciem.
3. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem, Przekłądamy na talerze. Można posypać posiekaną pietruszką.
4. Podajemy z dobrym chlebem.

!!! Fasolę przed dodaniem gotujemy do miękkości.

Smacznego!

piątek, 1 maja 2015

Smoothie #2 : kiwi, jabłko, gruszka, banan, pomarańcza



Oszalałam na punkcie smoothie. Na razie testuję owocowe połaczenia i jestem zachwycona:)
Dziś polecam zielony shake z kiwi, jabłka, gruszki, banana i pomarańczy:

składniki dal 2 osób:
- 4 kiwi obrane i pokrojone w kostkę;
- 1 jabłko obrane i pokrojone w kostkę;
- 1 gruszka obrana i pokrojona w kostkę;
- 1 banan;
- sok wyciśnięty z 2 dyżych pomarańczy (ewentualnie 3 mniejszych);

Wszystkie składniki dokładnie miksujemy. Gotowe!

Smacznego!

A Wy? Jakie połączenia lubicie najbardziej?


HELLO MAY


czwartek, 30 kwietnia 2015

Insta mix #2

Zgodnie z postanowieniem mix zdjęć z Instagrama zrobionych w kwietniu. Miłego oglądania! A od jutra kolejne wpisy kulinarne:)




















środa, 29 kwietnia 2015

Warzywne tagliatelle z sosem pomidorowo - paprykowym




Warzywne tagliatelle z sosem - pomidorowo - paprykowym
/przepis pochodzi z książki "Karolina na detoksie" M. Szaciłło, K. Kopocz/
*z moimi zmianami

składniki dla 2 osób:
tagliatelle:
- 2-3 marchewki;
- 1 duża cukinia;
- 2 łyżki oliwy z oliwek;
- 2-3 łyżki soku z cytryny;

sos:
- 2 łyżki oliwy z oliwek;
- 1 ząbek czosnku;
- 1/2 łyżeczki tymianku;
- szczypta świeżo mielonego kolorowego pieprzu;
- 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę;
- 200 g passaty pomidorowej lub 4-5 pomidorów pokrojonych w kostkę;
- 3 łyżki koncentratu pomidorowego;
- 1 łyżeczka oregano;
- sól do smaku

- garść poszatkowanych liści bazylii

1. Z marchewki i cukinii robimy makaron za pomocą obieraczki do warzyw. Gotujemy na parze ok. 5 min. (dla wolących makaron al dente - 2-3 min.). Następnie skrapiamy oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
2. Na oliwie podsmażamy: czosnek przeciśnięty przez praskę, tymianek, świeżo zmielony kolorowy pieprz i paprykę. Po 2-3 min. dodajemy passatę pomidorową (lub pomidory) i koncent pomidorowy. Dodajemy oregano i dusimy ok. 8 min.
3. Sos odstawiamy od ostygnięcia. następnie miksujemy na głądką masę. Doprawiamy solą i podgrzewamy.
4. Tagliatelle podajemy posypane świeżą posiekaną bazylią.

Smacznego!


Na zdjęciu jest rukola z suszonymi pomidorami (przepis tu).

wtorek, 28 kwietnia 2015

Rukola z suszonymi pomidorami


W poprzednim wpisie obiecałam, że podam przepis z użyciem suszonych pomidorów. Oto pyszna i zdrowa sałatka z rukolą i suszonymi pomidorami.


Rukola z suszonymi pomidorami
/przepis z książki "Karolina na detoksie" M. Szaciłło i K. Kopocz/

składniki dla 2 osób:
- 100 g rukoli;
- 100 g suszonych pomidorów odsączonych z oliwy;
- 3 łyżki oliwy z oliwek;
- sok wyciśnięty z połowy cytryny;
- świeżo mielony pieprz;

Rukolę myjemy i osuszamy. Pomidory kroimy w paski. Rukolę skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny, mieszamy, doprawiamy świeżo mielonym pieprzem. Dodajemy suszone pomidory, ponownie mieszamy.

Smacznego!